Petua mengeratkan hubungan suami isteri

Tadi masa blogwalking terjumpa artickle nie rasa terpanggil lak untuk berkongsi di blog haku hahaha 

Kalau kita lihat sekarang ni kadar penceraian di Malaysia memang tinggi. Setiap hari kita boleh dengar permasalahan rumahtangga. Biasa kita dengar masa bercinta semuanya elok tapi bila dah kahwin ada saja yang tidak kena, kentut pun kena marah.

Lagi satu biasa juga saya dengar ada orang mengatakan bila sudah kahwin perasaan cinta suami terhadap isteri lama kelamaan akan luntur tapi sebaliknya dengan isteri. Bila sudah kahwin perasaan cinta isteri terhadap suami akan bertambah-tambah. Akan tetapi pernah kah kita terfikir akan punca-punca ini semua berlaku.

Di sini saya sediakan tips yang dapat membantu semua dalam mengeratkan hubungan dengan pasangan masing-masing. Tips ini adalah berdasarkan dari pembacaan saya dan juga pengalaman selama 8 tahun lebih sebagai seorang isteri .

1. Komunikasi antara suami-isteri amatlah penting.

Segala permasalahan yang berlaku dalam rumahtangga hendaklah di bawa berbincang. Sekiranya ada perasaan tidak puas hati antara satu sama lain, luahkan, jangan disimpan terlampau lama. Jika tidak diluahkan pasangan tidak tahu apa yang anda rasai.

2. Elakkan pertengkaran yang berpanjangan.

Pertengkaran antara suami-isteri adalah perkara biasa, adalah mustahil sekiranya tidak terdapat perselisihan faham antara suami-isteri. Sekiranya bertengkar salah seorang mesti lah beralah sama ada suami atau isteri, keluar rumah ke ambil angin, bagi tenangkan kembali ataupun redakan perasaan marah tu.

Bila kita berada dalam keadaan marah, apa yang dikata atau apa yang kita lakukan akan lebih dipengaruhi oleh emosi. Masa ni lah macam-macam perkataan yang “sedap” akan keluar yang mana akan menyinggung perasaan antara satu sama lain.

3. Tolong-menolong dalam melakukan kerja rumah.

Zaman sekarang ni ramai yang isteri keluar bekerja. Yang mana isteri-isteri sama-sama bekerja, jadi para suami kena lah membantu isteri. Janganlah dibiarkan isteri melakukan semua kerja rumah.

Letih oooo, cuba la bayangkan pagi2 isteri dah bangun siapkan sarapan, siapkan anak-anak ke sekolah, lepas tu pergi kerja. Balik dari kerja pulak kena masak, basuh kain, sidai kain, angkat kain, lipat kain, uruskan anak-anak, hidang makan malam, basuh pinggan mangkuk, tengok buku sekolah anak-anak lagi, ajar anak mengaji lagi…bunyi macam kerja-kerja ringan tapi cuba la para suami melakukan semua kerja tersebut.

Kalau yang mana ada pembantu rumah, mungkin ringan sikit la beban para isteri. Jadi kepada para suami tu tolong menolong la…jangan sibuk dengan hal sendiri jer, balik rumah..baca suratkhabar, hisap rokok, borak-borak dengan kawan-kawan, pergi main badminton.

Fikir-fikir lah…bab cari duit sama-sama tapi bab nak urus rumahtangga serah bulat-bulat pada isteri, lepas tu komplen tak dapat layanan dari isteri, isteri selekeh la…macam-macam lah.

4. Rumah hendaklah sentiasa kemas dan bersih. 

Jangan lah dibiarkan pinggan mangkuk penuh disinki, sebelum keluar rumah pastikan semua sampah dah dibuang, pinggan mangkuk dah dicuci, bilik dah kemas dan ruang tamu pun dah kemas.

Bukannya apa…bila balik dari kerja tu…sedap la sikit mata memandang. Ini kalau balik tengok rumah berselerak, automatik perasaan letih dan marah pun sampai. Lagi sekali suami isteri kena bekerjasama dalam memastikan rumah tu sentiasa kemas dan bersih.

Sekali-sekala ubahlah posisi meja, sofa, almari dan lain-lainnya. Bila alat perabot diubah-ubahkan, so tak ada borino tengok posisi sama jer, so feeling pun boleh berubah.

5. Kurangkan bebelan.

Biasanya bab membebel ni biasanya berlaku pada para isteri. Jadi kepada para isteri di luar sana kurangkan lah membebel. Pasangan anda akan merasa bosan jika setiap hari anda membebel, malah saya sendiri pun tidak suka mendengar orang membebel.

6. Jaga penampilan.

Bab ni bukan isteri sahaja yang kena jaga penampilan tetapi para suami pun kena la jaga penampilan. Si isteri jangan lah asyik pakai kain batik atau baju kelawar je kat rumah, at least pakai la seluar panjang dengan tshirt di rumah, mesti kemas, jangan kat opis je nak makeup, kat rumah pun kena la makeup sikit, rambut pun kena kemas, jangan dibiar mengerbang macam hantu. Body pun kena jaga la sikit, kalau suami tak kisah tak apa la…tapi ada suami yang kisah so pandai-pandailah.

Suami pun sama, jangan lah pakai kain pelikat je di rumah dan berbogel tayang perut (tak pakai baju la tu). Perut tu kena la jaga, jangan sampai masa isteri mengandung, suami pun sama mengandung. Masa nak keluar rumah pun sama, biar smart..bila sama-sama kemas dan cantik dan smart, baru la sedap mata memandang.

7. Jangan biarkan pembantu rumah buat semua kerja rumah.

Ini lah silapnya sesetengah dari masyarakat kita, bila ada pembantu rumah, segala-galanya suruh pembantu rumah yang buat, sampai basuh kereta pun suruh pembantu rumah. Elakkan pembantu rumah dari melakukan perkara-perkara di bawah:-

• Memasak.

Bab ini seboleh-bolehnya biar isteri/suami yang buat, kita cuma boleh suruh dia sediakan bahan-bahan sahaja seperti potong sayur,siang ikan, ayam dan potong bawang. Air tangan memasak ini lain, jangan sampai suami/anak-anak teringat-ingat masakan pembantu rumah.

• Bilik tidur.

Bilik tidur kita ada tempat peribadi, jangan dibiarkan pembantu rumah sewenang-wenang keluar masuk dalam bilik tidur kita. Biar kita sendiri yang mengemas bilik tidur, takkan la tak mampu nak kemas bilik tidur sendiri.

• Pakaian dalam biar kita sendiri yang uruskan.

Dari bab membasuh sampailah melipat, seelok-eloknya disorok dari penglihatan orang, nanti orang boleh tau size buntut anda..huhuhuhu. Pakaian kecik-kecik ni sidai dalam bilik air kita sendiri pun tak apa.

• Jangan biarkan pembantu rumah uruskan semua hal anak-anak.

Seelok-eloknya bila balik rumah tu, perhatian untuk anak-anak tu kita lebihkan, terutama bab suap makanan (untuk anak-anak yang kecik la), orang tua-tua kata, bila kita suapkan anak makan, anak akan ingat dengan kita, beri lebih tumpuan kepada mereka, tidurkan mereka. Jangan biarkan pembantu rumah laku kan semua kerja tersebut, nanti anak-anak ingat dekat pembantu rumah lebih dari mak sendiri.

8. Ingat tarikh-tarikh penting seperti hari lahir, hari ulangtahun perkahwinan dan hari ulangtahun pertemuan/hari pertama keluar dating.

Suami isteri mestilah ingat tarikh-tarikh penting ini, set lah reminder di handphone ataupun catatkan dalam diari. Ucapan pun sudah cukup untuk menandakan yang kita ingat tarikh tersebut. Jangan senyap sunyi jer…lupa terus, mesti pasangan anda akan merasa amat sedih. Masa belum kahwin ingat semua, bila dah kahwin semua lupa.

9. Solat berjemaah.

Setiap hari mesti paling kurang ada satu waktu solat pasangan bersolat jemaah bersama-sama. Solat Subuh, Maghrib dan Isya’ sebab kalau solat zuhur dan asar tu masa kita bekerja. Solat bersama-sama dengan pasangan amat berkesan untuk mengeratkan hubungan suami-isteri dan juga keluarga.

10. Makan bersama.

Ada pasangan yang mana suami atau isteri terlampau sibuk dengan kerja sampai langsung tak ada masa nak makan bersama. Balik pun dah malam dan dah makan kat luar. Seboleh-bolehnya cuba la untuk makan bersama, tak kira la masa lunch ker atau masa makan malam ker. Makan malam bersama semua ahli keluarga elok di amalkan bagi mengeratkan hubungan kekeluargaan.

11. Puji-pujian.

Kadang-kadang tu puji la pasangan masing-masing. Masakan sedap ker, hensem ker, lawa ker…tak rugi pun kita memuji orang ni. Cuma keluarkan sedikit ayat-ayat pujian tu…kesan tu yang penting. Kita manusia ni…memang la suka bila di puji..mustahil la kalau kita tak suka kan.

12. Kejutan.

Kadang-kadang tu buat la kejutan untuk pasangan masing-masing. Kalau ada duit tu bawak lah pasangan pergi candle light dinner ker, pergi beli cincin ker, hadiah kan baju Chelsea ke (hehehe..utk pasangan yg minat chelsea ler), kasi bunga ke…dan macam2 la.

13. Bawak la pasangan berjalan-jalan / melancong.

Jangan lah dibiarkan pasangan tu duduk memerap kat rumah jer. Bawak lah jalan-jalan pergi downtown ke hehehe, mandi laut ker, mandi air terjun ker…so tak ada la bosan sangat. Aktiviti ini tak semestinya memerlukan belanja yang besar.

Kalau yang berduit tu boleh la bawak pergi melancong, yang bajet kurang tu..bawak pergi mandi laut pun dah ok ataupun hujung minggu bawak pergi berjogging / buat aktiviti2 luar rumah, berkelah kat taman ker. Anak-anak pun suka.

14. Jangan terlampau cemburu. Cemburu yang melampau boleh mengeruhkan hubungan. Kadang-kadang tu dengar jugak ada isteri telefon office suami tanya suami pergi mana semua. Suami pulak melarang isteri berkawan dengan kawan-kawan lelaki, bercakap pun sampai tak boleh.

Isteri dan suami kena jaga maruah pasangan masing-masing. Trust each other amat penting dalam hubungan suami isteri, akan tetapi jangan la ambil kesempatan. Kadang-kadang suami atau isteri perlukan kawan, so tak salah untuk berkawan cuma kena tau batasan masing-masing. Sekiranya syak sesuatu, siasat dahulu sebelum mengambil tindakan melulu.

15. Terima kelebihan dan kelemahan pasangan masing-masing.

Tiada manusia dalam dunia ini yang sempurna, pasti terdapat kelebihan dan kelemahan masing-masing. Jadi belajar lah untuk menerima kelemahan pasangan masing-masing. Sekiranya kelemahan yang boleh diperbaiki dari semasa ke semasa, tingkat kan usaha tersebut untuk menutup kelemahan itu. Misalnya kalau tak pandai memasak, belajar lah memasak.

16. Tingkatkan hubungan mesra / kasih sayang.

Pelbagai cara boleh digunakan untuk meningkatkan kasih sayang. Kita kena sentiasa cuba untuk menyegarkan perasaan kasih sayang, jangan perasaan tu makin lama makin menguncup, bila dah menguncup, masa tu la duk fikir nak cari yang lain.

Cuba la cara-cara seperti di bawah ini, pada sesetengah orang mungkin benda ni remeh, tapi ianya amat berkesan untuk mengerat kan hubungan suami isteri.

• Bergurau-senda.

Bergurau senda ni tidak terhad di bilik tidur sahaja, jangan salah anggap yer. Macam buat memek muka ker, berlakon merajuk ke, buat aksi-aksi kelakar ker dan macam-macam la.

• Belai-belai rambut.

Sambil-sambil menonton tv tu, belai la rambut pasangan anda tu, tak pun kalau pasangan suka cari uban, so buat la…cari uban atau cabut rambut gatal.

• Cuci muka pasangan.

Bila tak ada buat apa tu, cuci la muka pasangan masing-masing, buang jerawat, bintik-bintik hitam/putih kat muka tu..kalau pasangan tak tahu kena ajar la…dan guna alat dan pencuci yang betul.

• Memotong kuku pasangan masing-masing.

Ini salah satu cara untuk mengeratkan hubungan dengan pasangan anda. Tiap-tiap bulan, luangkan sedikit masa untuk memotong kuku pasangan dan anak-anak.

• Mengurut badan dan menggaru.

Sedap nya kalau badan kita diurut setelah seharian bekerja. Aktiviti ini boleh dilakukan bila kita hendak tidur atau di masa menonton televisyen. Jangan isteri jer urut atau garu suami. Suami pun kena buat benda yang sama terhadap isteri.

• Mandi bersama.

Sebulan sekali cuba la luangkan masa untuk mandi bersama. Kat belakang badan kita ni, tangan tu ada yang tak sampai nak cuci, so mintak la tolong pasangan kita untuk gosokkan badan.

• Curi masa untuk buat aktiviti berdua-duaan.

Bila dah ada anak tu, cuba la curi-curi masa untuk buat aktiviti bersama seperti menonton wayang ker atau jalan-jalan cuci mata. Kita boleh ambil cuti sehari ker.

Semoga tips yang diberi ini dapat membantu anda semua dalam meningkatkan hubungan dengan pasangan masing-masing.

Terlalu banyak benda

Terlalu banyak benda nk dishare sebenarnya cuma masa dan keadaan yang tak mengizinkan huhuhuhu..

Hopefully aku temui kerajinan dan kegigihan untuk berkongsi segalanya didalam my online diari..

btw Happy new year welcome 2013 and be a great year ya

SEBENARNYA KAN

hahah sebenarnya aku nk cerita pasal keguguran aku yang haritu tapi entah macam malas je nak ingat balik and macam ingat-ingat lupa (short term memory lost) gitu hahaha...tapi macam malas and takde nafsu lah nak cerita pasal keguguran itu,,tpi nanti akan diceritakan juga kot ekh gitulak ko kan hahah..tapi tengoklah kerajinan aku nanti.

ok bye

Tips Di Awal Kehamilan

AWAL KEHAMILAN

Umur janin dihitung berdasarkan hari pertama haid terakhir (HPHT). Hal ini dilakukan karena sulit untuk menentukan secara pasti kapan ibu mengalami ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur), dan kapan sel sperma membuahi sel telur tersebut. Jadi, karena peritungan kehamilan dihitung berdasarkan HPHT, berarti umur janin yang dikandung ibu adalah usia kehamilan dikurangi 2 minggu.

Tubuh ibu akan banyak berubah dalam masa 3 bulan pertama kehamilan. Perkembangan janin yang terjadi pada rahim ibu, sedikit banyak membawa pengaruh pada gejala normal seperti halnya perasaan mual, nyeri punggung, lelah, perubahan mood, kram kaki, sering berkemih dan konstipasi (sembelit) dapat terjadi di awal kehamilan. Ibu tidak usah khawatir, karena semua kejadian ini normal dialami dalam kehamilan.

Seiring dengan bertambahanya waktu, semakin besarnya kehamilan, maka keluhan ini perlahan-lahan akan menghilang. Makanlah asupan nutrisi yang bergizi karena trimester pertama adalah masa penting di dalam pertumbuhan organ janin (organogenesis). Setiap kehamilan berbeda, dan kehamilan ibu akan memiliki keunikan tersendiri.

Minggu 1 : Jaga kondisi tubuh ibu

Minggu 2 : Bersiap-siap Ovulasi

Minggu 3 : Tanda awal kehamilan

Minggu 4 : Awal pembentukan organ

Minggu 5 : Permulaan awal embriogenik

Minggu 6 : Kunjungan Prenatal pertama

Minggu 7 : Adaptasi masa kehamilan

Minggu 8 : Tingkatkan kualitas gizi

Minggu 9 : Peningkatan volume tubuh ibu

Minggu 10 : Pembesaran pembuluh vena ibu

Minggu 11 : Pertahankan kontrol pola makan

Minggu 12 : Perubahan fisik ibu

Minggu 13 : Plasenta berkembang sempurna

MINGGU 1 AWAL KEHAMILAN

JAGA KONDISI TUBUH IBU

Minggu pertama merupakan minggu periode haid terakhir, perlahan-lahan hormon FSH (Follicle Stimulating ormone) mulai diproduksi untuk membantu pamatangan sel telur. Pembuahan (pertemuan sel telur dan sprema) baru terjadi 12-14 hari lagi.

Hentikan semua kegiatan merokok, mengkonsumsi NAPZA dan alkohol. Tiga hal yang disebutkan di atas dapat mempengaruhi perkembangan embrio dan menyebabkan kecacatan.

Untuk konsumsi obat rutin (obat tekanan darah tinggi, diabetes) sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum menghentikannya.

VITAMIN B

Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B, serta asam folat sebanyak 400 mikrogram/ hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio. Asam folat dapat berasal dari hati, telur, brokoli, kacang, jeruk, padi-padian, buncis. Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan apabila ibu akan mengkonsumsi suplemen asam folat.

Tips: Posisi berhubungan seksual

Posisi pria di atas merupakan posisi yang direkomendasikan apabila pasangan ingin meiliki anak. Dalam posisi tersebut, proses penetrasi (masuknya penis ke dalam vagina) dapat terjadi lebih dalam sehingga semen yang mengandung sel sperma dapat lebih dekat ke serviks (leher rahim) maupun uterus (rahim. Posisikanlah pinggul ibu lebih tinggi setelah selesai berhubungan seksual agar memudahkan sel sperma berenagn kea rah yang tepat. Selamat mencoba!

MINGGU 2 AWAL KEHAMILAN

BERSIAP-SIAP OVULASI

Akhir minggu ini adalah waktu ibu berovulasi. Ketika 200-300 juta sperma berenang di liang vagina. Hanya jutaan sperma saja yang mampu mencapai rongga rahim dan tuba, hanya sekitar 300-500 sel sperma yang mampu mencapai ampula tuba (dimana sel telur menanti dibuahi), dan hanya 1 sel sperma yang mampu memenangkan persaingan dari jutaan sel sperma lainnya pada akhir perjalanan.

Tambahan Kalori

Kesehatan ibu yang baik merupakan salah satu faktor yang penting dalam kehamilan. Nutrisi adekuat, olahraga dan istirahat yang cukup akan mempengaruhi kesehatan ibu. Jika berat badan ibu berada di dalam batas normal sebelum kehamilan, ibu memerlukan asupan kalor sebesar 2200 kalori setiap harinya pada 13 minggu pertama (trimester pertama).

Selama trimester kedua dan ketiga, ibu memerlukan tambahan 300 kalori per hari. Kalori tambahan dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk ibu maupun janin.

Tips: Hindari Kafein

Kafein sebaiknya dihindari pada wanita hamil. Kafein sendiri dapat masuk ke saluran pencernaan jaanin yang masih belum sempurna. Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi kafein berlebih pada wanita hamil dapat menyebabkan kecacatan janin, persalinan premature, dan meningkatkan risiko untuk bayi lahir dengan berat badan rendah.

MINGGU 3 AWAL KEHAMILAN

TANDA AWAL KEHAMILAN

Tips : Kebutuhan kalsium

Protein digunakan untuk membuat jaringan baru, kalsium (1200 mg/ hari) berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi, dan zat besi (30mg/ hari) merupakan mineral dasar untuk meningkatkan volume darah embrio. Kalsium dapat bersumber dari produk susu, sedangkan zat besi banyak terdapat di daging merah, telur dan sayuran hijau.

Ketika pembelahan zigot dimulai, sel akan membelah menjadi 2 buah, kemudian terus-menerus membelah setiap 12 jam. Dalam waktu 3 hari sel akan membelah menjadi 16 (morula). Kemudian sel akan terarahkan perlahan-lahan berjalan dari saluran tuba menuju rahim. Di dalam rongga rahim sel akan berkembang menjadi ratusan sel dan dikelilingi oleh rongga berisi cairan yang disebut blastokista.

Dalam waktu 9 hari blastokista akan berimplantasi pada dinding depan atau dinding belakang rahim, dekat pada fundus rahim (bagian paling atas dari rahim). Tubuh ibu akan mengeluarkan protein imunosupresan yang mencegah tubuh bereaksi karena melihat janin sebagai benda asing. Jika implantasi atau perlekatan ini terjadi barulah dapat disebut kehamilan. Selamat ibu! Saat ini ibu sedang hamil 3 minggu (meskipun janin ibu baru berusia 1 minggu).

Ibu:

Minggu ini ibu akan sering merasa lelah dan payudara mulai terasa tegang dan sakit. Kedua hal tersebut merupakan pertanda awal kehamilan. Ibu juga dapat mengalami ketidakseimbangan mood atau disebut “bad mood” yang dikarenakan perubahan hormonal pada ibu hamil. Selain itu, mual atau morning sickness juga dapat terjadi. Konsumsi nutrisi yang adekuat sangat dibuthkan pada fase ini, seperti asam folat, protein, kalsium, dan besi, sangat penting bagi pertumbuhan embrio.

MINGGU 4 AWAL KEHAMILAN

AWAL PEMBENTUKAN ORGAN

Embrio:

Embrio akan bekerja keras minggu ini, membuat plasenta, tangkai penghubung (yang akan berkembang menjadi tali pusat), dan dasar dari tubuhnya. Kantung amnion yang berisi cairan amnion atau cairan ketuban yang mengelilingi embrio berguna untuk melindungi embrio. Sedangkan yolk sac akan memproduksi darah dan membantu memberikan nutrisi untuk embrio sampai plasenta mengambil alih. 

Ibu:

Sama seperti minggu sebelumnya, ibu akan merasakan tanda-tanda kehamilan. Ibu dapat memeriksakan kehamilannya minggu ini dengan melakukan tes kehamilan menggunakan test pack (stick). Jangan kecewa apabila hasilnya negatif, tidak semua alat tes kehamilan memiliki sensitifitas yang sama. Apabila hasilnya masih negatif maka ibu dapat mencoba lagi 1 minggu ke depan. Semakin lama menunggu untuk melakukan tes kehamilan, maka akan semakin besar kemungkinannya untuk positif. Makan berlebihan tidak akan menambah kesehatan janin namun hanya akan menambah berat badan ibu dan hal tersebut tidak baik. Apabila ibu lapar, sebaiknya ibu mengkonsumsi makanan sehat seperti snack ringan, jus segar, roti gandum, susu atau produk susu, dan sumber protein seperti daging dan unggas. Sereal, buah, dan sauran sebaiknya dikonsumsi secara seimbang. Hindari kalori kosong (banyak gula dan lemak).

Tips: Jaga kesehatan janin Anda

Hindari aspirin, merokok dan minum alkohol ketika hamil. Aspirin dapat menyebabkan perdarahan dan perubahan di dalam fungsi pembekuan darah. Merokok mengganggu penyerapan dari vitamin B dan C serta asam folat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, peningkatan risiko keguguran dan kematian bayi segera setelah melahirkan. Perokok pasif juga memiliki efek yang sama dengan yang aktif. Saat hamil, mintalah agar orang sekitar untuk tidak merokok di dekat Anda. Minum-minuman keras dapat menyebabkan fetal alcohol syndrome.

MINGGU 5 AWAL KEHAMILAN

PERMULAAN MASA EMBRIOGENIK

Pada minggu ini ibu tidak akan mendapatkan menstruasi, salah satu pertanda untuk kehamilan. Apabila ibu melakukan tes kehamilan, maka akan sangat besar kemungkinannya untuk positif. Tes ini mendeteksi adanya hCG, hormon yang meningkat pada saat kehamilan. Produksi hormon yang masih meningkat dapat menimbulkan keluhan seperti minggu-minggu sebelumnya.

Ibu hamil membutuhkan 300 kalori ekstra setiap harinya. Pastikan ibu makan makanan yang bergizi untuk perkembangan embrio. Beberapa makanan yang mengandung parasit seperti listeriosis dan toksoplasma dengan efek dapat mengakibatkan kecacatan pada embrio sebaiknya dihindari.

Toksoplasmosis juga dapat melekat pada kotoran kucing. Sebaiknya ibu meminta orang lain untuk membersihkan kotoran kucing selama ibu hamil. Pastikan ibu memasak matang semua makanan, mencuci sayur dan buah sampai bersih, menghindari kotoran kucing, dan memakai sarung tangan apabila akan bekerja dengan tanah.

Tips:

Hati dan produk hati. Mengandung vitamin A dosis tinggi yang bersifat teratogenik menyebabkan cacat pada janin). Jangan berlebihan!

Makanan mentah atau setengah matang dapat meningkatakan risiko toksoplasma (seafood, daging)

Ikan yang mengandung metal merkuri dalam kadar tinggi seperti hiu, marlin, yang dapat mengganggu sistem saraf janin

Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, coklat, kola dibatasi 200 mg per hari. Efek yang dapat terjadi diantaranya adalah insomnia (sulit tidur), refluks, dan frekuensi berkemih yang meningkat

Vitamin A dalam dosis > 20.000 – 50.000 IU/ hari dapat menyebabkan kelainan bawaan

Susu atau produk susu yang tidak dipasteurisasi

Telur mentah atau makanan yang mengandung telur mentah

Keju lunak seperti brie, camembert, feta, roqueforta

MINGGU 6 AWAL KEHAMILAN

KUNJUNGAN PRENATAL PERTAMA

Perdarahan berupa bercak merupakan hal normal yang terjadi di awal kehamilan, namun berhati-hatilah karena bercak atau flek perdarahan tersebut dapat berupa tanda awal dari keguguran atau kehamilan ektopik (kehamilan di luar rahim). Hubungi dokter kebidanan Ibu apabila bercak perdarahan tersebut berlanjut.

Apabila ibu mulai sering merasa kelelahan, maka latihan fisik sedang atau olahraga disarankan untuk meningkatkan energi. Cobalah untuk berjalan atau mengikuti kelas yoga. Sering berkemih atau sering bolak-balik ke kamar mandi merupakan tanda umum kehamilan. Hal ini terjadi karena hormon ß-hCG akan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, bagus untuk peningkatan kepuasan seksual selama kehamilan.

Pada minggu ke-6 calon pasangan orangtua dapat berkonsultasi dan memulai kunjungan prenatal pertama ke dokter. Pada sebagian besar ibu hamil, Ibu akan diminta untuk kembali setiap 4 minggu selama 7 bulan pertama, kemudian setiap 2 minggu pada bulan ke-8, lalu setiap minggu pada bulan ke-9. Pemeriksaan USG dapat dilakukan minggu ini untuk mendeteksi gerakan janin dan anggota tubuh janin. Kelainan seperti blighted ovum atau mola hidatidosa dapat diketahui lebih dini dengan pemeriksaan USG.

Tips: Hubungi petugas kesehatan bila terjadi:

Terkadang didapatkan beberapa tanda-tanda yang mengancam nyawa janin dan berbahaya bagi ibu. Tanda-tanda tersebut di antaranya adalah:

Perdarahan atau bercak dari vagina

Nyeri perut tiba-tiba dan berkelanjutan

Perembesan cairan dari vagina

Muntah terus-menerus (hiperemesis gravidarum)

Nyeri berkemih

Sakit kepala hebat dan terus-menerus

Gangguan penglihatan pada mata

Pembengkakan pada tangan dan kaki

MINGGU 7 AWAL KEHAMILAN

ADAPTASI MASA KEHAMILAN

Payudara ibu akan membesar dan terasa tidak nyaman, hal ini terjadi karena peningkatan hormo estrogen dan progesteron. Puting akan terasa lebih sensitif dan lebih nyeri dari biasanya. Areola, daerah gelap sekitar puting, akan menjadi semakin gelap, semakin besar dan akan terus membesar dalam beberapa bulan ke depan. Selain itu, ibu juga dapat melihat adanya bintil-bintil (seperti saat kita merinding) di sekitar areola. Bintil ini dinamakan tuberkel Montgomery, yaitu kelenjar keringat yang berfungsi sebagai pelumas bagi areola.

Produk susu sangat penting di masa kehamilan karena banyak mengandung kalsium yang berguna untuk pertumbuhan gigi dan tulang embrio. Mulailah mengkonsumsi susu atau produk susu. Bila Ibu ingin tetap menjaga kalori yang masuk, maka susu rendah lemak menjadi pilihan, kandungan kalsium tidak akan terpengaruh pada produk susu rendah lemak. Vitamin prenatal juga sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil. Vitamin yang mengandung kalsium, tembaga, asam folat, yodium, zinc dan vitamin A, B, C, D, E. Vitamin ini akan lebih baik dikonsumsi ketika sedang makan atau di malam hari.

Tips: Mengurangi mual dan muntah saat hamil

Makanlah makanan kering seperti sereal, roti atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur.

Cobalah makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna).

Makan makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna.

Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung dan heartburn.

Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. Coba minuman yang dingin, jus buah seperti apel atau anggur.

Hindari makanan pedas, gorengan atau berminyak. Hindari kopi karena dapat merangsang asam lambung.

Hindari bau yang menyengat dan menyebabkan mual.

Jahe mampu mengurangi mual.

Cobalah untuk memakan permen jahe, minum air jahe, atau jahe dalam bentuk kapsul.

Hubungi dokter untuk konsumsi vitamin B6 atau terapi obat lainnya.

Hubungi dokter bila muntah terjadi.

MINGGU 8 AWAL KEHAMILAN

TINGKATKAN KUALITAS GIZI

Jangan kaget apabila ukuran bra ibu bertambah 1-2 ukuran lebih besar, terutama bila ini adalah embrio pertama. payudara ibu akan terus membesar sebagai persiapan untuk menyusui. Sedangkan rahim ibu sekarang berukuran sebesar jeruk. Jangan berdiet selama kehamilan. Ibu harus meningkatkan berat badan sekarang karena akan berbahaya bagi janin bila Ibu mengurangi berat badan.

Vitamin prenatal sebaiknya tetap ibu konsumsi. Meskipun Ibu mengkonsumsi vitamin, ibu juga harus tetap mengkonsumsi makanan bergizi yang berasal dari makanan. Sumber zat gizi makanan dapat dilihat di bawah ini:

Protein : daging, telur, produk susu, kacang, produk kedelai (tahu, tempe)

Kalsium : produk susu, sayuran berdaun hijau, tahu, kacang

Asam folat : hati, telur, brokoli, kacang, jeruk, padi-padian, buncis

Zat besi : hati, unggas, ikan, daging, kuning telur, sayuran berdaun hijau, kacang

Magnesium : coklat, seafood, buncis, kacang, padi-padian

Vitamin B6 : hati, padi-padian, daging

Vitamin E : ikan, telur, susu, daging, sereal

Zinc : seafood, susu, kacang, daging, buncis

Tips: Hati-hati keguguran

Hati-hati terhadap risiko keguguran pada trimester pertama. Angka kejadian aborsi meningkat dengan bertambahnya usia Ibu dan terdapatnya riwayat aborsi sebelumnya. Penyebab abortus spontan bervariasi meliputi infeksi, faktor hormonal, kelainan bentuk rahim, faktor imunologi (kekebalan tubuh), dan penyakit dari ibu. Apabila ibu merasakan nyeri perut bagian bawah, kram pada rahim, perdarahan dari kemaluan, dan keluarnya embrio dari dalam rahim, maka segera hubungi dokter kandungan ibu.

MINGGU 9 AWAL KEHAMILAN

PENINGKATAN VOLUME TUBUH IBU

Ibu akan mulai merasakan peningkatan dari lingkar pinggul minggu ini, meskipun Ibu masih belum terlihat jelas sedang hamil. Apabila ibu sering sekali bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil, maka kurangi konsumsi kafein yang terkandung di dalam kopi dan teh, namun jangan mengurangi asupan cairan secara keseluruhan. Perkembangan luar biasa minggu ini adalah embrio Ibu yang mulai bergerak. Meskipun sudah mulai bergerak, ibu masih belum bisa merasakannya. Panjang janin Ibu saat ini adalah 22-30 mm dengan berat badan sekitar 2 gram.

Selama hamil, volume darah akan meningkat sekitar 50%. peningkatan volume darah ini penting untuk memenuhi kebutuhan rahim yang sedang berkembang dan melindungi ibu dan bayi dari efek yang membahayakan ketika ibu berbaring atau berdiri. Peningkatan volume darah ini juga berfungsi sebagai pelindung selama persalinan karena kemungkinana banyaknya kehilangan darah.

Tips: Gizi kehamilan

Untuk gizi kehamilan, sebaiknya ibu setiap hari makan 1 atau 2 buah yang kaya akan vitamin C dan minimal 1 kali sayuran berwarna hijau tua atau kuning tua untuk zat besi ekstra, serat dan asam folat. Makanlah daging merah sebagai sumber dari zat besi. Berhati-hatilah selalu akan makanan yang ibu makan, beberapa jenis makanan dapat mengandung bakteri yang berbahaya bagi perkembangan janin.

MINGGU 10 AWAL KEHAMILAN

PEMBESARAN PEMBULUH VENA IBU HAMIL

Minggu ini plasenta sudah mulai berfungsi mengatur hormonal embrio. Karena hal inilah maka gejala dari mual dan muntah ibu atau morning sickness mulai menurun. Meskipun begitu, fluktuasi kadar hormonal di dalam tubuh masih menyebabkan ketidakstabilan emosional atau mod yang naik turun pada ibu hamil. Jangan heran bila tiba-tiba ibu merasa sedih atau depresi, dan di menit berikutnya ibu merasa baik-baik saja dan sangat bahagia.

Suatu penanda dari volume darah yang meningkat adalah terlihatnya pembuluh vena yang membesar di permukaan kulit ibu hamil. Umumnya aliran garis biru ini dapat ibu lihat di payudara, perut, tangan, dan kaki. Peningkatan volume darah sekitar 20-40% pada ibu hamil memang diimbangi dengan pembesaran vena agar pembuluh darah tersebut dapat mengangkut aliran darah yang meningkat. Pembesaran vena ini akan perlahan-lahan menghilang setelah bayi dilahirkan dan ibu tidak lagi menyusui.

Ibu belum membutuhkan baju hamil pada saat ini, namun ibu mungkin merasakan bahwa pakaian atau baju sehari-hari mulai terasa tidak nyaman atau terasa ketat dan bra ibu mulai terasa sempit akibat dari pembesaran payudara. Untuk mengatasi hal tersebut, pakailah celana yang memiliki karet elastis pada bagian pinggang, ibu dapat membeli bra baru yang nyaman (ukuran payudara dapat meningkat 1-2 ukuran), dan pakailah pakaian yang longgar.

Peningkatan berat badan ibu selama kehamilan:

Ibu dengan berat badan kurang (IMT < 18,5) : 15 kg – 20 kg

Ibu dengan berat badan normal (IMT 18,5 – 22,9) : 12,5 kg – 15 kg

Ibu dengan berat badan berlebih (IMT > 22,9) : 7, 5 kg – 12,5 kg

Tips: Olahraga selama kehamilan

Olahraga seperti berenang dan berjalan setiap hari selama 30 menit adalah pilihan tepat di kala hamil. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot, tonus otot, dan ketahanan tubuh. Tiga kualitas yang dapat membantu ibu selama 9 bulan kehamilan, membantu mengurangi stress saat melahirkan dan membuat pembentukan tubuh setelah melahirkan jadi mudah.

MINGGU 11 AWAL KEHAMILAN

PERTAHANKAN KONTROL POLA MAKAN

Minggu ini mual dan muntah akan mulai berkurang. Ibu akan merasa lebih nyaman dan dapat makan tanpa diiringi rasa mual. Ibu dapat fokus ke hal lain yaitu peningkatan berat badan ibu dan janin yang signifikan di trimester kedua.

Jangan khawatir apabila kondisi mual trimester pertama membuat Ibu tidak bisa makan. Pada 3 bulan pertama, kenaikan berat badan ibu memang berkisar 1-2,5 kg. Nafsu makan ibu akan kembali setelah fase ini terlampaui dan selanjutnya kenaikan berat badan ibu berkisar 0,5 kg / minggu. Namun saat ini bukan berarti ibu boleh makan tidak terkontrol, makan terus-menerus tanpa memperhatikan gizi, tidak akan ada manfaat bagi janin. Pilihlah makanan yang bergizi seperti sayuran, gandum dan ikan. Nutrisi yang baik sangat berpengaruh di dalam perkembangan otak dan tubuh janin.

Sayangnya beberapa keluhan selama kehamilan seperti konstipasi (hambatan pengeluaran sisa-sisa makanan yang berkaitan dengan kesulitan BAB akibat tinja yang keras disertai dengan nyeri pada perut), heartburn (sensasi rasa panas atau rasa tidak nyaman yang dirasakan di balik tulang dada atau tenggorokan atau keduanya), kembung, bersendawa, dan buang gas yang berkaitan dengan perubahan hormon mulai dirasakan. Sakit kepala juga dapat ibu rasakan akibat dari peningkatan kadar hormon. Ibu dapat mencegah terjadinya sakit kepala dengan makan teratur, tingkatkan asupan cairan, istirahat dan tidur teratur serta hindari stress.

MINGGU 12 AWAL KEHAMILAN

PERUBAHAN FISIK IBU

Rahim ibu akan perlahan-lahan membesar sekitar 1 cm setiap minggunya. Dari ukuran yang sangat kecil, rahim ibu sekarang berdiameter 12-14 cm, sebesar bola kasti. Pada saat melahirkan, rahim ibu akan berdiameter sekitar 37-42 cm. Berat rahim ibu akan meningkat dari 70 gram sebelum kehamilan menjadi hampir 1100 gram ketika melahirkan. Ibu sudah mulai dapat berbelanja baju kehamilan saat ini dan akan lebih baik dan lebih nyaman bila ibu mulai menggunakan pakaian longgar.

Perasaan heartburn pada ibu saat ini terjadi karena plasenta yang memproduksi hormon progesteron merelaksasi katup yang memisahkan esogafus dan lambung sehingga memudahkan terjadinya refluks atau naiknya asam lambung ke esofagus sehingga menimbulkan sensasi panas atau terbakar di daerah dada.

Kulit ibu berubah selama kehamilan. Pada sebagian besar wanita akan muncul garis vertikal berwarna coklat kehitaman di kulit sepanjang bagian tengah perut yang disebut dengan linea nigra. Garis ini akan ada selama kehamilan dan akan menghilang setelah melahirkan. Jaring-jaring vaskuler dan palmar eritema (kemerahan di telapak tangan) dapat terjadi akibat pelebaran pembuluh darah dan tingginya kadar estrogen selama kehamilan. Gejala ini hanya sementara, tidak berbahaya dan akan menghilang setelah melahirkan.

Tips: Mencegah ginggivitis kehamilan

Sekitar 50% wanita hamil mengalami ginggivitis (radang pada gusi) pada kehamilan. Ginggivitis tersebut terjadi karena peningkatan kadar hormon progesteron yang berakibat gusi ibu bereaksi lebih terhadap bakteri yang terdapat di plak gigi. Peningkatan suplai perdarahan pada rongga mulut juga dapat meningkatkan sensitivitas gusi dan perdarahan terhadap gusi. Pencegahan ginggivitas kehamilan dilakukan dengan menjaga kebersihan rongga mulut, gosok gigi secara teratur dan dental floss.

Testimoni vitamin C glowing lagi yer

Ok malas nak tulis pape tengok and baca yer testimoni vitamin C glowing ni hehehe

After a month consume vitamin c glowing and emilay

kalau berminat boleh sms  or call 

wani : 0166606764

or terusje g kat fb wani anuar penjual vitamin c glowing

cepat sekarang tengah promosi YES and setiap pembelian akan dapat tomatox brightening mask dari tony moly  yer

so pe lagu jom serlahkan kecantikan semulajadi anda dengan vitamin c glowing dan emilay ni dapat free gift lagi hehe...cepat sementara stok masih ada yer

o

CARA MENGATASI KESEDIHAN AKIBAT KEGUGURAN

Aku pon penah lalui pengalaman keguguran tau..rasa tu tak tau nak kata lah sebab time aku tau aku gugur tu lah time tu aku tau aku preggy kan so biasa jelah  tapi selang dua tiga minggu tu rasa sedih gaklah and rasa bersalah sebab tak berhati2 and ambik berat dengan diri sendiri tau..

so ni ada sikit tips pada pasangan yang mengalami keguguran boleh klik link n yer

tip mengatasi kesedihan akibat keguguran dari DR. Zubaidi

SELAMAT MEMBACA YER AND MENAMBAH ILMU PENGETAHUAN..

tapikan kalau boleh pasni aku tak nak lah rasa gugur lagi wei..dahlah sakit pastu emosi terganggu gak lah plus kena berpantang macam orang bersalin gak tu yang paling tak suka..

YA ALLAH ko dah bagi aku rasa sekali pengalaman tu aku bersyukur dapat merasai nya and aku memohon tak nak dah melalui nya lagi...amin...

Rezeki Muharam

Ya Allah tuhan yang maha kaya, tuhan sekalian alam , tuhan yang maha besar..segalanya hak dia.

Rezki pon hak allah so bila dia nak bagi rezki tu tiada sape boleh halang tau..

Ya allah aku sangat bersyukur dengan rezki kurniaan mu ya allah...

Terima kasih allah

Testimoni Pelbagai Yer

Testimoni vitamin c Glowing yang awesome itu and sangt berkesan yer..siyes sapa ada masalah kulit pakai vitamin c ni insyaallah boleh selesai masalah ..kalau yang takde masalah pon tapi kalau nak kulit cantik boleh je guna vitamin c glowing ni confirm lah kulit anda berseri2 gitu...

bangun tidur pon pipi merah,,tak payah make up bangun tidur terus ambik gambar dah nampak muka berseri ok..kerlasakan 

ni testimoni felina cmne leh terselit sini n..felina memang melawaskan yer..oh tau npae terselit sebb dia pon pengguna vitamin c glowin lak heheh

ha gitu takut kehabisan stok siap booking awa2 tau punyalah bagus vitamin c glowing ni ..dah makan dah lihat hasil perubahan haruslah percaya dan teruskan guna vitamin c glowin gni kan

ha tengok tu most of them yang pakai vitamin c glowing ni muka akan jadi kemerahan2 han ke pink2an  lah gitu tak perlu blusher lagi tak perlu make up lagi ..

kan tengok tu effect pipi pink2 gitu .natural beauty tau tak payahn nk pakai blusher dah jimat duit wei

ha tengok ni vitamin c glowing pon leh mencerahkan kulit tau highly recommended to bride to be yer



Ha pe lagi jomlah dapatkan vitamin c glowing ni yer...memang berkesan tau..anda harus mencubanya kerana pasti akan bperuas hati o..

eh vitamin c glowing ni bukan sahaja bagus untun penjagaaan kulit untuk penjgaan dalaman kita tapi yang paling best vitamin c glowing ni dia menyerlah kan natural beauty kita..tak perlu makeup tak perlu blusher kulit akan cerah dan kemerah2an gitu



JOM CANTIK UOLLLLSS


if berminat leh sms

wani-0166606764

Stay tuned ada lagi testimoni felina and vitaminc u ollsss

Ok  tunggu ekh nanti ada kelapangan akan diupdate testimoni felina inchloss yang semaking fofular and glamer itu kan tak kurang juga Vitamin C Glowing yang semakin mendapat sambutan hangat dan mendapat maklum balas yang positive u ollsss...

Tak Esok lusa aku update kay.huwaa sekarang busy sikit ler..

Penat seharian Mencari Kasut

Ok pas breakfast tu kan kitorang pon decide nak cari barangan suami seperti kasut sukan dan seluar tracksuit yer sebab this coming 28 n 29 dia ada Mesyuarat Ketua-Ketua Pejabat kat Damai Laut ekh ,, entah dengornya gitulah..huwaa kena tinggal lagi ...

So kitorang mencarilah yer barang itu, tapi paling tak kusangka encik suami ni cerewet gak semua tempat dia masuk and belek semata nak mencari dua barang itu homaigod pengsan..

Penat okey kaki makss berjalan dahlah keluar awal pagi xde energy tau dah ...

Sementara encik somi mencuba cuba kasut ambiklah picture sekeping dua kan heheh 

time ni tunggu encik suami bayar seluar track itu tau..ni pon duduk gak tak larat dah nak jalan ok ni pon entah kedai keberapa entah

bila dah bosan ginilah jadinya huwaa

Kasut punyalah banyak satu pon tak berkenan cerewet gak suami  den  ni naaa..

ha tengok ni bosan lagi .ambik gambar lagi huwwaaa maaf picture enci suami takde diatu kan payah no nak ambik gambar  dia ..

ini menjadi pilihan aku ada polkadot gitu tai si suami tak berkenan pula

sudahnya pergi makan lah dulu, btw ni suami ai punya makanan, makanan aku lambat so  bila dah dapat makanan terus tak ingat nak snap picture makan terus sebab aku dah kebulur kot time ni  dah kol 4 kot huwaa baru nak lunch mana tak kebulur kan..


Kitorang keluar rumah seawal 9 pagi kot sampai rumah pon dekat pukul 9 malam jugalah tu..tak ke 12 jalan aku berjalan tu..mana tak lenguh gila kaki, sudahnya malam tu tidur awal dengan betampalkan koyok di betis kiri dan kanan ok...

Encik suami ni tinggi so dia tak sukalah aku ni pakai ballerina shoes ke flat ker wedges dia sukaler..tapi kalau pakai wedges pon dah jalan 12 jalan mau tak lenguh kaki aku ...


Ni activity hari Sabtu, yer, ahad lak g kenduri kahwin and tengok baby Inis Izzahra yang rambutnya sangat tebal huwaaa kalah rambut i tau .
(kalau rajin aku update kalau takde tu maknaynya tak rajenlah yer)